ডেস্ক রিপোর্ট |

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম চা—অনেকের দিনের শুরুটাই হয় এই অভ্যাসে। ব্যস্ত নগরজীবন থেকে শুরু করে গ্রামবাংলা—সকালের চা যেন শক্তি আর সতেজতার প্রতীক। তবে এই জনপ্রিয় অভ্যাসের উপকারিতার পাশাপাশি কিছু সতর্কতাও আছে বলে মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

চায়ে থাকা ক্যাফেইন অল্প সময়ের মধ্যে সতর্কতা বাড়াতে সাহায্য করে। অনেকেই বলেন, সকালে চা না পেলে মাথা ঠিকমতো কাজ করে না। অফিসগামী মানুষ থেকে শুরু করে শিক্ষার্থী—সবার কাছেই চা একটি সহজলভ্য পানীয়।

পুষ্টিবিদদের মতে, পরিমিত মাত্রায় চা পান করলে মনোযোগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি কমানো এবং হালকা উষ্ণতার কারণে শরীর আরাম পেতে পারে। বিশেষ করে দুধ ছাড়া বা কম চিনি দিয়ে চা পান করলে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।

তবে খালি পেটে চা পান করার বিষয়ে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, অস্বস্তি কিংবা হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—সকালে চা পান করার আগে হালকা কিছু খেয়ে নেওয়া ভালো।

অনেকে সকালে লেবু-পানি, ভেষজ চা কিংবা গরম পানি দিয়ে দিন শুরু করছেন। এতে ক্যাফেইন ছাড়াই শরীর হাইড্রেটেড থাকে বলে মত দিয়েছেন স্বাস্থ্যসচেতনরা।

সকালের চা—অভ্যাসটি যেমন জনপ্রিয়, তেমনি সচেতনভাবে গ্রহণ করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পরিমিত চিনি, সঠিক সময় এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনায় রাখলে এক কাপ চা দিয়েই শুরু হতে পারে সুস্থ একটি দিন।