নিজস্ব প্রতিবেদক:
পবিত্র রমজান মাসে রোজা পালনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো সেহরি। ইসলাম ধর্মে সেহরি খাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। তবে অনেকেই অলসতা বা ঘুমের কারণে সেহরি না খেয়ে রোজা রাখেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
চিকিৎসকদের মতে, সেহরির সময় ঘুম থেকে উঠে পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে সারাদিন শরীরের শক্তি বজায় থাকে এবং পানিশূন্যতা কম হয়। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে, তাই সেহরি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।
ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকেও সেহরির বিশেষ ফজিলত রয়েছে। ইসলামি চিন্তাবিদরা বলেন, সেহরি খাওয়ার মধ্যে বরকত রয়েছে এবং এটি নবীজির সুন্নত। তাই প্রত্যেক মুসলমানের উচিত সময়মতো ঘুম থেকে উঠে সেহরি করা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আরও পরামর্শ দিয়েছেন, সেহরিতে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা ভারী খাবার না খেয়ে ভাত, ডাল, সবজি, ফল এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা ভালো। এতে সারাদিন শরীর সতেজ থাকে এবং রোজা পালন সহজ হয়।
ধর্মপ্রাণ মুসলমানদের প্রতি আহ্বান জানিয়ে তারা বলেন, রমজানের বরকতময় সময়ে সেহরির সময় ঘুম থেকে উঠে সঠিকভাবে সেহরি করা উচিত। এতে যেমন ধর্মীয় বিধান পালন হয়, তেমনি শরীরও সুস্থ থাকে।